Pratiquer du Hatha Yoga en mouvement, en mélangeant des postures de Pilates, des exercices d’étirements, des mouvements de Danse Salsa, de baladi, de façon séquencé, avec de la répétitions de mouvements pour amener de la force dans le corps.
Nous utiliserons parfois des poids et altères pour amener de la force dans les bras. Parfois nous prendrons des élastiques d’entraînement pour amener de la tension et ainsi amener de la force et de la stabilité dans le corps.
On se posera dans la pratique, se réchauffera, nous irons faire des postures centrales, pour ensuite faire des contres-postures pour rebalancer le corps, pour finir en période de détente. LE TOUT, sur un fond d’une PLAYLIST de MUSIQUE diversifiée, vraiment l’fun, qui bouge, qui amène du rythme, du laisser-aller, qui fait du bien !
Ce genre d’activité permet de :
– Développer des muscles profonds.
-Améliorer la posture, l’équilibre, l’assouplissement articulaire.
– Pratiquer de façon sécuritaire.
-De se faire orienter par l’enseignante, selon son type de corps.
– Prendre un moment de détente et de bien-être.
– Un moment de temps d’arrêt dans ce monde qui va si vite, pour se centrer, se poser et se
reconnecter avec soi.
– Un moment dans un environnement de groupe, propice à la rencontre et au développement de
liens.
Avoir:
-Vêtements confortables
-Bouteille d’eau
-Élastiques d’entraînement
-Blocs de yoga (2)
-Tapis de yoga
-Poids et altères (2)