Faire du « Yoga » à partir de ton confort de la maison, ou dehors ou à partir de n’importe quelle ville ou pays, pendant un voyage, c’est l’fun et c’est vraiment pratique (l’ayant déjà fait moi-même en auberge jeunesse et dans des centres de plein air l’été) !
L’accessibilité au siteweb de MaTvBSL est GRATUITE! Les vidéos ont été tournées et préenregistrés en 2023 et en 2024. Il y a 4 saisons en tout de 10 épisodes chaque.
Projet réalisé dans le câdre d’une collaboration « Participation citoyenne ».
Vidéos tounées à plusieurs endroits différents au Bas-Saint-Laurent;
-Ville Lapocatière, tout près du Bureau d’information touristique.
-À la SEBKA sur une parois rocheuse, au Kamouraska
-Derrière une ferme privée, dans une érablière privée de Saint-Hélène-de-Kamouraska
-Au Parc Fontaine Claire à Cacouna, dans la région des Basques.
Ce sont des postures de HathaYoga, axées sur les alignements physiques, avec une approche Iyengar, pour une pratique adaptée et plus sécuritaire.
Tu peux en faire au moment qu’tu veux dans la journée, à l’heure qu’tu veux, de l’endroit où tu veux, avec qui tu veux, le nombre de fois qu’tu veux, bref selon tes besoins du moment. Ça donne « toute qu’une Liberté ! » En plus, mes vidéos te feront voyager, car je propose des endroits différents pour te faire découvrir diverses régions. Elles te feront :
– Comprendre et intégrer davantage les alignements et les fondations de la pratique du yoga, pour avoir une pratique sécuritaire.
– Faire du yoga avec des environnements différents, pour te faire découvrir diverses régions.
– Faire du yoga avec des environnements différents, pour t’offrir un moment de détente et de bien-être en communion avec la nature, les oiseaux et tous les autres éléments présents dans la vidéo, tout en étant à la maison ou à un endroit intérieur ou autre que ce que la vidéo présente.
– Vivre un moment pour t’observer, te reconnaître, t’accepter et t’aimer.
– Découvrir des outils et prendre un moment de temps d’arrêt dans ce monde qui va si vite, pour te centrer, te poser et te reconnecter avec toi-même.
– Avoir un matériel de base :
+1 tapis de Yoga (ou une serviette) pour te mettre dessus pendant les pratiques. Si t’as rien, bah tu peux en faire quand-même, c’est juste que ce sera moins confortable…
+1 bloc en mousse, 1 sangle courte, 1 chaise (de yoga ou ordinaire de cuisine). Si t’en n’a pas, bah s’pas grave, tu pourras pratiquer quand-même, c juste que tu seras limité dans la quantité de postures à pratiquer et à adapter selon ta condition physique…
– Avoir accès à internet pour accéder à ma page web et ainsi avoir accès aux vidéos préenregistrés.
– Avoir accès à un speaker interne ou externe, pour pouvoir entendre les instructions du vidéo.
– Avoir un endroit où tu peux bouger aisément, être debout, être assis, être couché.
– Avoir accès à un mur (ou à un meuble assez haut et stable), car certaines postures demandent l’aide d’un mur pour comprendre les actions physiques ou pour être supporté.
*Peut être utile, si tu as déjà avec toi ou si tu veux agrandir ton équipement en yoga pour aller un peu plus loin ou pour adapter selon tes limitations: 1 à 2 chaises de yoga, 1 à 4 couvertures (de style yoga ou serviettes- couvertures pliées), 1 à 2 traversins, 2 à 3 blocs en mousse, 2 à 3 blocs en liège, 3-4 sangles (courtes envir.2 et longues envir.2).