Faire du « Yoga » à partir de notre confort de la maison est vraiment l’fun et pratique! Que ce soit parce que tu es bien occupée et que tu n’as pas beaucoup de temps pour te rendre dans un centre de yoga, ou parce que tu ne veux pas faire la route à cause des conditions météorologiques non favorables; en hiver par exemple. Ou encore, parce que tu as des enfants et que tu ne peux pas les faire garder pendant ce moment de répit que tu t’accordes, ou parce que tu es malade et tu dois rester à la maison,… toutes les raisons sont bonnes pour vouloir parfois rester à la maison, pis c bin correcte! Ça fait du bien de pouvoir pratiquer en groupe, oui, mais parfois, on ressent le besoin de rester à la maison ou nous avons des obligations qui nous mettent dans un contexte où nous devons faire notre pratique à la maison, pis c bin correcte! Alors c’est pourquoi j’offre ces ateliers de « Yoga » sur zoom, hebdomadairement, en directe. Les ateliers te permettront de :
– Comprendre et d’intégrer davantage les alignements et les fondations de la pratique du yoga, pour avoir une pratique sécuritaire.
– T’offrir un moment pour t’observer, te reconnaître, t’accepter et t’aimer.
– T’offrir des outils et un moment de temps d’arrêt dans ce monde qui va si vite, pour te centrer, te poser et te reconnecter avec toi-même.
– T’offrir un moment de détente et de bien-être.
-Avoir un matériel de base :
+1 tapis de Yoga (ou une serviette) pour te mettre dessus pendant les pratiques. Si t’as rien, bah tu peux en faire quand-même, c’est juste que ce sera moins confortable…
+1 bloc en mousse, 1 bloc en liège, 1 sangle courte, 1 chaise (de yoga ou ordinaire de cuisine). Si t’en n’a pas, bah s’pas grave, tu pourras pratiquer quand-même, c juste que tu seras limité dans la quantité de postures à pratiquer et à adapter selon ta condition physique…*
– Avoir accès à Zoom (Internet) pour que tu puisses bien me voir lors des démonstrations des postures et pour que je puisse te voir également.
– Avoir un endroit où tu peux bouger aisément, être debout, être assis, être couché.
– Avoir accès à un mur, car certaines postures demandent l’aide d’un mur pour comprendre les actions physiques.
– Avoir une caméra (externe ou sur l’ordi) pour que je puisse te voir, te corriger.
– Avoir une bonne luminosité pour que je puisse bien te voir pour pouvoir te corriger.
– Avoir un micro (sur ta caméra ou sur l’ordi) pour que tu puisses me poser tes questions.
– Avoir un speaker (externe ou dans ton ordi) pour que tu puisses bien entendre mes instructions.
* Peut être très utile, si tu as déjà avec toi ou si tu veux agrandir ton équipement en yoga pour aller un peu plus loin ou pour adapter selon tes limitations: 1 à 2 chaises de yoga, 1 à 4 couvertures (de style yoga ou serviettes-couvertures pliées simplement), 1 à 2 traversins, 1 à 2 blocs en mousse, 1 à 2 blocs en liège, 2 à 4 sangles (courtes envir.2 et longues envir.2).